Keo ong Brazil chất lượng cao
Nhà nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam
Tổng đài tư vấn

Cách ngủ ban ngày

Chào bác sĩ! Bác sĩ cho em hỏi: Em ngày nào cũng phải làm việc hầu như từ khoảng tầm 9h tối đên tận 7 - 8 giờ sáng! vậy có cách nào hay thời điểm nào ngủ lại vào ban ngày để vẫn đảm bảo sức khỏe và đầu óc mình mẫn để học và làm việc hiệu quả không ạ? Em cảm ơn.
Giấc được hình thành trong quá trình phát triển và lớn lên của cơ thể. Trẻ sơ sinh có rất ngủ rất tùy tiện, có thể ngủ bất kỳ lúc nào, ngày ngủ nhiều, đêm lại thức. Dần dần, giấc ngủ được thiết lập liên quan mật thiết đến chu kì sinh hoạt của cơ thể, tạo thành chu kỳ ngày đêm rất rõ ràng. Mỗi vùng, khu vực trên trái đất có chu kỳ khác nhau, liên quan đến múi giờ. Chúng ta khi giấc ngủ đã được thiết lập rồi, thì rất khó để thay đổi, tức là không thể lấy ngủ ngày để bù ngủ đêm được. Vì liên quan đến nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là các yếu tố môi trường xung quanh, sinh hoạt hàng ngày, ánh sáng, tiếng ồn.... Nói như vậy, nhưng không phải không thể thay đổi được, bằng chứng là một số người sang định cư ở nước ngoài, do khác múi giờ nên ban đầu cũng bị rối loạn giấc ngủ, sau đó dần dần mới quen.

Trường hợp của bạn, như tôi đã nói rất khó lấy ngủ ngày để bù ngủ đêm được, nhưng vì công việc, bạn phải làm việc vào bạn đêm, thì ban ngày bạn phải ngủ để đảm bảo sức khỏe. Nói chung bạn có thể ngủ bất kỳ vào thời điểm nào cũng được, miễn là ngủ đủ giấc, đảm bảo giấc ngủ sâu, đủ thời gian, tối thiểu 7 - 8 giờ mỗi ngày.

Chúc bạn mạnh khỏe !

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Bài viết xem nhiều
Sự thật khủng khiếp trước ngày cưới đã khiến tôi gục ngã

Sự thật khủng khiếp trước ngày cưới đã khiến tôi gục ngã

Vậy là mọi thứ sẽ chấm dứt tại đây, tháng sau là ngày cưới...
8 nhóm người có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao nhất - Hãy phòng tránh ngay từ bây giờ

8 nhóm người có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao nhất - Hãy phòng tránh ngay từ bây giờ

Ung thư là căn bệnh mà ai cũng có thể mắc phải. Song, 8 nhóm...
Cảnh báo: “Thủ phạm” giấu mặt gây vô sinh ở nam giới có thể bạn chưa biết

Cảnh báo: “Thủ phạm” giấu mặt gây vô sinh ở nam giới có thể bạn chưa biết

Có rất nhiều nguyên nhân gây vô sinh, ngoài lý do “trục trặc...
Hôn nhân trong ngõ hẻm

Hôn nhân trong ngõ hẻm

Ngỡ tưởng hạnh phúc đang mỉm cười với tổ ấm bé nhỏ của tôi...
Tin nổi bật
Tác dụng của keo ong xanh Brazil - Keo ong xanh có phải thần dược?

Tác dụng của keo ong xanh Brazil - Keo ong xanh có phải thần...

Tác dụng của keo ong xanh Brazil là gì, keo ong xanh Brazil...
Các giai đoạn của ung thư, phát hiện càng sớm càng có hi vọng

Các giai đoạn của ung thư, phát hiện càng sớm càng có hi...

Các giai đoạn của ung thư được chia thành những giai đoạn...
Bệnh ung thư là gì? Nguyên nhân và triệu chứng ai cũng phải nắm rõ

Bệnh ung thư là gì? Nguyên nhân và triệu chứng ai cũng phải...

Bệnh ung thư là gì? Bệnh có thể điều trị dứt điểm nếu được...
Viêm hang vị dạ dày làm sao chữa khỏi?

Viêm hang vị dạ dày làm sao chữa khỏi?

Có lẽ ai mắc phải căn bệnh dạ dày mới hiểu được nỗi thống...
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây