4 bí kíp không thể bỏ qua để khỏe mạnh hơn

Thứ hai - 31/08/2015 02:42
Có thể nói, sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Bởi thế, bạn không thể bỏ qua 4 bí kíp dưới đây để có thể khỏe mạnh hơn.

1. Có thói quen ăn uống lành mạnh
Ăn uống không đúng giờ, đúng bữa hay không đầy đủ chất sẽ không đảm bảo được sức khỏe cho cơ thể và là nguyên nhân gây đến nhiều bệnh như bệnh về dạ dày – tá tràng… Đồng thời, mọi người nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh, nhiều chất xơ, tránh các loại đồ ăn nhanh, đồ xào rán nhiều dầu mỡ, các gia vị cay nóng như tỏi, ớt, hạt tiêu…
Mỗi ngày cần bổ sung 2.5 lít nước để hỗ trợ dạ dày trao đổi chất, không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá.
2. Tập thói quen tốt trong vận động, sinh hoạt
Nên tránh đứng hoặc ngồi lâu một chỗ. Trong trường hợp công việc đòi hỏi phải ngồi trong thời gian dài thì cứ mỗi tiếng bạn nên đứng lên 5 đến 10 phút để vận động chân tay và vùng thắt lưng hay có thể đi bộ một đoạn ngắn. Tránh làm việc quá sức, có thể gây nên tình trạng stress, khiến cơ thể căng thẳng và gia tăng sức ép cho ruột.
Không được nhịn đi đại tiện, nên tập thói quen đi vào một giờ nhất định trong ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, khi đại tiện tránh ngồi lâu. Việc sử dụng giấy vệ sinh sẽ không thể loại bỏ hết chất thải đọng lại ở các nếp gấp trên đường hậu môn, do đó tốt nhất nên vệ sinh bằng nước ấm để ngăn ngừa vi trùng, vi khuẩn.

 
Tăng sức đề kháng cho cơ thể

3. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn, bao gồm giúp đầu óc minh mẫn, giảm stress, cải thiện chất lượng công việc, giảm bớt đau lưng hay kiểm soát được cân nặng của mình. Ngoài ra, tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp hệ tim mạch được khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ổn định huyết áp và giúp hệ xương khớp được khỏe mạnh. Mỗi ngày nên dành ít nhất 15 phút để tập thể dục để tăng cường sức khỏe và thay đổi tâm trạng theo hướng tích cực.
4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thiên nhiên như Keo ong xanh Brazil
Là một loại kháng sinh tự nhiên với hơn 70 hợp chất rất quý cho cơ thể từ hơn 300 loại cây từ miền rừng nhiệt đới nguyên sinh của Brazil, tác dụng của keo ong xanh Brazil là chống virus, vi khuẩn, nấm… như E.coli, Staphylococcus…  Chính vì vậy, keo ong xanh Brazil giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch và khả năng trị liệu của cơ thể mà hoàn toàn không gây tác dụng phụ.
Pha 30 giọt keo ong vào 50ml nước, sử dụng vào mỗi sáng và tối trước khi ăn giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tin liên quan

Tác dụng thực sự của keo ong Brazil
Keo ong là gì? Tác dụng thực sự của keo ong Brazil

Keo ong là một hỗn hợp nhựa rất phức tạp với rất nhiều thành phần khác nhau...

Những tác dụng kỳ diệu của keo ong Brazil
Những tác dụng kỳ diệu của keo ong Brazil

Keo ong Brazil được đánh giá cao về chất lượng là do giống ong mật...

Những minh chứng từ kết quả nghiên cứu khoa học Quốc tế
Tác dụng của keo ong, Những minh chứng từ kết quả nghiên cứu khoa học Quốc tế

Trung tâm thông tin quốc gia của Mỹ về công nghệ sinh học và sức khỏe...

Vì sao keo ong Brazil được đánh giá là tốt nhất trên thế giới
Vì sao keo ong Brazil được đánh giá là tốt nhất trên thế giới?

Chiết xuất keo ong xanh Brazil được đánh giá đặc biệt hấp dẫn nhất...


Bệnh ung thư là gì? Nguyên nhân và triệu chứng ai cũng phải nắm rõ
Bệnh ung thư là gì? Bệnh có thể điều trị dứt điểm nếu được phát hiện sớm. Những nguyên nhân gây bệnh...
Viêm hang vị dạ dày làm sao chữa khỏi?
Có lẽ ai mắc phải căn bệnh dạ dày mới hiểu được nỗi thống khổ với những cơn đau tức, nóng rát, ợ...
Khổ nhất ung thư, thứ nhì đại tràng
Ba năm bị viêm đại tràng, cái vòng luẩn quẩn: ăn uống, đau bụng, đi ngoài…lăp đi lặp lại khiến chồng...
Cách nào đã giúp tôi chữa khỏi bệnh trào ngược dạ dày thực quản?
Mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, tôi đã từng nhiều phen xấu hổ khi bị ợ liên tục, thậm chí còn...
Hành trình 10 năm chữa trị tiểu đường
Suốt 10 năm qua, công việc đều đặn hàng tháng của mẹ tôi là đến phòng khám đo lượng đường trong máu....
Bí quyết sống chung với bệnh tiểu đường không phải ai cũng nắm rõ
Hoang mang và kém hiểu biết sẽ dẫn đến những sai lầm tai hại trong việc điều trị bệnh. Cần có lý...
Những ngộ nhận nguy hiểm về bệnh tiểu đường có thể bạn cũng mắc phải
Tiểu đường được xếp vào top bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nhận thức...
Tôi đã không còn sợ bệnh tiểu đường
13 năm bị tiểu đường là 13 năm bà Trần Thúy Miên, 73 tuổi thăng trầm với căn bệnh nguy hiểm này....
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây