Hiểu lầm tai hại về sức khỏe mà ai cũng mắc phải

Thứ ba - 21/07/2015 23:13
Tắm nước nóng hàng ngày
Tắm nước nóng hàng ngày với xà phòng tẩy rửa mạnh không tốt cho da, vì nó làm da mất đi lớp chất nhờn, khiến da khô, nẻ và thậm chí nhiễm trùng.
Chính vì vậy, chúng ta nên tắm với nước lạnh, sẽ ít gây khô da hơn nước nóng, đồng thời sử dụng loại gel tắm không xà phòng hoặc kem gốc nước vì chúng sẽ không làm cho da bị mất quá nhiều chất nhờn và chất ẩm tự nhiên.
Ngủ quá nhiều
Nghiên cứu cho thấy ngủ ngon 6.5 – 7.5 tiếng mỗi đêm là đủ cho hầu hết mọi người. Ngủ 8 tiếng hoặc hơn mỗi tối có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và thậm chí rút ngắn tuổi thọ.
Thời gian ngủ được xem là đủ nếu ta thức dậy với cảm giác sảng khoái. Chúng ta sẽ ngủ ít hơn khi già đi, vì thế nếu một người ở tuổi 60 cảm thấy hoàn toàn thoải mái với giấc ngủ 6 tiếng ban đêm thì không có điều gì đáng ngại, nhưng nếu bạn mới khoảng 20 tuổi mà giấc ngủ 10 tiếng mỗi ngày vẫn không thấy đủ, thì nên đi khám bác sĩ.
Không vận động sau bữa tối
Nếu bạn không vận động vào buổi tối, hoặc ăn ngay trước lúc đi ngủ, cơ thể sẽ chuyển lượng thực phẩm đó thành mỡ. Nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục sau bữa ăn giúp thúc đẩy giảm cân nhờ làm tăng những hoóc môn ức chế thèm ăn.
Tuy nhiên cũng đừng tập ngay sau khi ăn mà nên nghỉ khoảng 30 phút đến một giờ trước khi bắt đầu tập. Nếu không muốn đợi, bạn có thể đi dạo khoảng 20 phút sau bữa ăn. Chỉ cần đừng cố chạy hoặc nhảy ngay sau khi ăn – chạy khi đang no có thể cản trở tiêu hóa và gây cảm giác rất khó chịu.

 
Tăng sức đề kháng cho cơ thể
 
Tập thể dục quá nhiều
Mọi người thường nghĩ rằng tập thể dục càng nhiều thì càng tốt. Nhưng sự thực là mọi thứ thái quá đều không tốt, và thể dục cũng không phải là ngoại lệ.
Cơ thể phải làm việc quá sức có thể dẫn đến những thay đổi bất thường về nội tiết, gây tăng cân, suy yếu hệ miễn dịch, tổn thương cơ, và các vấn đề về đầu gối, bàn chân hoặc lưng. Vì thế hãy biết điều chỉnh cường độ tập thể dục sao cho phù hợp với sức khỏe của bạn.
Bỏ ăn sáng
Bỏ bữa sáng trước một ngày làm việc cũng giống như chạy xe với bình xăng đã cạn – lúc đầu có vẻ ổn nhưng rồi xe sẽ chạy chậm dần và ngừng hẳn.
Bỏ bữa sáng không chỉ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt và uể oải, mà còn có nguy cơ cao bị tiểu đường và có thể dẫn tới béo phì vì cơ thể sẽ tích trữ mỡ nhiều hơn để dùng làm năng lượng cho suốt thời gian còn lại trong ngày.
Hãy sử dụng keo ong xanh Brazil để tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống chọi các bệnh tật!
Là loại kháng sinh tự nhiên, keo ong xanh Brazil giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch và khả năng tự trị liệu của cơ thể. Pha 30 giọt keo ong xanh Brazil vào 50ml nước uống mỗi sáng và tối trước khi ăn là giải pháp nâng cao sức khỏe tuyệt vời, giúp cơ thể ngăn chặn, chống chọi với những nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn, đặc biệt hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tin liên quan

Tác dụng thực sự của keo ong Brazil
Keo ong là gì? Tác dụng thực sự của keo ong Brazil

Keo ong là một hỗn hợp nhựa rất phức tạp với rất nhiều thành phần khác nhau...

Những tác dụng kỳ diệu của keo ong Brazil
Những tác dụng kỳ diệu của keo ong Brazil

Keo ong Brazil được đánh giá cao về chất lượng là do giống ong mật...

Những minh chứng từ kết quả nghiên cứu khoa học Quốc tế
Tác dụng của keo ong, Những minh chứng từ kết quả nghiên cứu khoa học Quốc tế

Trung tâm thông tin quốc gia của Mỹ về công nghệ sinh học và sức khỏe...

Vì sao keo ong Brazil được đánh giá là tốt nhất trên thế giới
Vì sao keo ong Brazil được đánh giá là tốt nhất trên thế giới?

Chiết xuất keo ong xanh Brazil được đánh giá đặc biệt hấp dẫn nhất...


Bệnh ung thư là gì? Nguyên nhân và triệu chứng ai cũng phải nắm rõ
Bệnh ung thư là gì? Bệnh có thể điều trị dứt điểm nếu được phát hiện sớm. Những nguyên nhân gây bệnh...
Viêm hang vị dạ dày làm sao chữa khỏi?
Có lẽ ai mắc phải căn bệnh dạ dày mới hiểu được nỗi thống khổ với những cơn đau tức, nóng rát, ợ...
Khổ nhất ung thư, thứ nhì đại tràng
Ba năm bị viêm đại tràng, cái vòng luẩn quẩn: ăn uống, đau bụng, đi ngoài…lăp đi lặp lại khiến chồng...
Cách nào đã giúp tôi chữa khỏi bệnh trào ngược dạ dày thực quản?
Mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, tôi đã từng nhiều phen xấu hổ khi bị ợ liên tục, thậm chí còn...
Hành trình 10 năm chữa trị tiểu đường
Suốt 10 năm qua, công việc đều đặn hàng tháng của mẹ tôi là đến phòng khám đo lượng đường trong máu....
Bí quyết sống chung với bệnh tiểu đường không phải ai cũng nắm rõ
Hoang mang và kém hiểu biết sẽ dẫn đến những sai lầm tai hại trong việc điều trị bệnh. Cần có lý...
Những ngộ nhận nguy hiểm về bệnh tiểu đường có thể bạn cũng mắc phải
Tiểu đường được xếp vào top bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nhận thức...
Tôi đã không còn sợ bệnh tiểu đường
13 năm bị tiểu đường là 13 năm bà Trần Thúy Miên, 73 tuổi thăng trầm với căn bệnh nguy hiểm này....
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây